不眠症

睡眠について

どんどんたまる睡眠負債を返済するには?【対策と解消法】

最近、『睡眠負債』という言葉をよく耳にしますよね? よく借金のように溜まっていくということですが、いったいどのよう...
睡眠障害の基礎知識

不眠、不眠症とは実際どういった状態なの?

人生楽しいことばかりだったらいいのですが、時折り精神的ストレスや悩み事があり、一時的に眠れなくなる経験をする人は少なくな...
睡眠障害の基礎知識

眠ろうとすると脚がむずむずする。むずむず脚症候群とは

実はひそかに増えてきている不眠症の症状の一つにむずむず症候群(レストレスレッグス症候群)というものがあります。 も...
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