安眠グッズ

スッキリ起きるには音より光の方が効果は抜群?!【光目覚まし時計】

皆さんは決まった時間に起きるためにどんな工夫をされていますか? 目覚まし時計を使って起きる人は多いのではないでしょ...
睡眠について

何時間眠ればいい?自分の必要な睡眠時間を見つける方法!

よく8時間ぐらいが理想の睡眠時間と聞きますよね?これ実は特に根拠はないのです。 では、8時間というのははどこからき...
寝具

ぐっすり眠れる!人気のオススメ低反発枕7選

自分の頭にフィットした形に沈み込み、ぐっすり眠れると人気の低反発枕。 商品ごとの機能性や特徴の違いに迷ってしまって、な...
寝具

低反発枕を選ぶときに注意したいポイントと購入後のお手入れ方法!

頭にフィットして、優しく包み込んでくれると人気の低反発枕。人気な枕ゆえに種類も豊富です。ここでは選ぶ際にどのようなことに...
寝具

高反発枕と低反発枕の違いは?肩こりが気になる人はどっちがいい?

近年、低反発枕と高反発枕は非常に人気がありますよね。でも、それぞれなにがどう違うのでしょうか。 今回はそれぞれの違...
寝具

安眠を求める人におすすめの人気枕5選【選び方のポイントは4つ】

いつも起きたら疲労感や首や肩のこりを感じているあなた。このような状態では、毎日快適な睡眠が取れているとは言えませんよね。...
体のケア

足元が冷えて眠れない!下半身冷え性の原因と改善法

冬だけでなく、夏も冷えてつらい、冷え性。女性はもちろん男性にも増えています。ここではそんな冷え性の中でも下半身冷え性をピ...
体のケア

コリをほぐす骨盤職人は痛いだけ?効果があるのか1年間使ってみた!

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いびき

イビキをかくことの問題点はなに?

最近いびきが気になるな、いびきをなんとかしたいと思っている方は少なくないと思います。 ここではイビキをかくことによ...
睡眠障害の基礎知識

睡眠時無呼吸症候群の『閉塞型』と『中枢型』の違いとは?

睡眠時無呼吸症候群は大きく分けると、『閉塞型』と『中枢型』の2種類のタイプがあります。 似ている部分もありますが、...
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