睡眠について お酒に頼って寝るのは効果があるの？リスクは？
寝る前にリラックスとしてお酒を飲む人は多いのではないでしょうか。 そんな気軽に飲んでいるお酒が睡眠にどのような影響を与え...
睡眠について 
睡眠障害の基礎知識 不眠、不眠症とは実際どういった状態なの？
人生楽しいことばかりだったらいいのですが、時折り精神的ストレスや悩み事があり、一時的に眠れなくなる経験をする人は少なくな...
睡眠障害の基礎知識 睡眠中に足がピクつく周期性四股運動障害とは
むずむず症候群とも関連する病気で「周期性四肢運動障害」という病気があります。 周期性四肢障害とは 寝ている間に何かを蹴る...
睡眠障害の基礎知識 眠ろうとすると脚がむずむずする。むずむず脚症候群とは
実はひそかに増えてきている不眠症の症状の一つにむずむず症候群(レストレスレッグス症候群)というものがあります。 もしかす...
リラックス法 リラックス効果がある？ASMRとは
ASMRってご存知ですか？ 「心地よすぎて気づけば知らない間に眠ってしまっていた。」なんていう人もたびたび出てくるぐらい...
