安眠を求める人におすすめの人気枕5選【選び方のポイントは4つ】

いつも起きたら疲労感や首や肩のこりを感じているあなた。このような状態では、毎日快適な睡眠が取れているとは言えませんよね。
もしかすると、それは枕があっていないかもしれません。ですが、枕と一言で言っても、いろいろあって自分にとってどれが良いのかわかりにくいですよね。

ここでは正しい枕選びの4つのポイントを紹介した上で、人気の枕をご紹介します。是非参考にしてください。

枕選びのポイントは4つ
毎日安心してぐっすり眠れる！オススメの人気安眠枕5選
さいごに

枕選びのポイントは4つ

枕選びでは主に4つが重要。とは言ってもそこまで難しいものではありません。
まずは何が原因で、疲労感や首、肩のコリが起きているかがわかれば、そこを改善するだけです。

自分の高さにあっていない
大きさがあっていない
素材があっていない
硬さや柔らかさがあっていない

たいていの場合、この4ついずれかがあっていないケースが当てはまります。
現在お使いの枕で気になる点はありますか？

もし気になる点があったり、今後枕を探す際はこの4つを気にしてみることがポイントです。

枕の高さを見つける

普段お使いの枕はどうでしょうか？

横になると、頭が下がり、顎が少し上がり気味になっていませんか？
この場合、枕が低い可能性があります。この状態だと、首と肩の筋が緊張したかたちが続くので、肩こりや首こりになることがあります。

反対に、頭が上がり、顎が少し引き気味になっていませんか？
この場合は枕が高すぎるかもしれません。この状態だと、首の後ろの筋が伸びきったままになってしまうので、首を痛めてしまうかもしれません

もし高さが合わない枕を使っていると上記のようなことが起こってしまいます。
ですから、自分にあった枕の高さを選ぶのが重要になります。

それでは高さを選ぶ際のポイントや傾向を紹介します。

性別や体格によっての傾向やポイント

性別によって枕の高さに好みが分かれる傾向があります。骨格や体格も違うので、必ずしも当てはるわけではないですが、男性の場合は高めの枕、女性の場合は低めの枕を好む傾向があります。

これは男性の場合ですと、女性に比べ、頚椎の深さが深いためだとされています。

体格の違いでは、がっちりした人や頭が大き目の人は高めの枕を、細身の人は低めの枕を選ぶのがいいとされています。
目安としては、体格に応じて高さは5〜9センチくらいの開きがあります。

高めの枕が合いやすいタイプは、

男性
体格ががっちりしている
頭が大きめの人
日頃スポーツをしている

低めの枕が合いやすいタイプは、

女性
細身の人
お子様

よく寝る姿勢で選ぶ

仰向けで寝るタイプの人は、仰向けに寝て横から見たとき、首の骨がS字カーブになるような高さがいいです。

横向けで寝るタイプの人は、横向きに寝て横から見たとき、頚椎が水平になる高さになるものがいいです。

高さにこだわりがある人や、自分の適切な高さがイマイチつかめない人は「高さ調節機能」がある枕を選ぶのも一つです。

枕のサイズ

枕の大きさは、大きく分けて小さめ、基本、大きめの3つに分けられます。

現在、基本サイズとされているのは約63×43cmです。このサイズは日本人に向けたサイズとされています。

小さめは約35×50cm。小柄な方や女性であればこちらがオススメ。

ホテルで見かけるような大きめは約50×70cm。包まれる感覚が欲しい方はこちらがオススメ。

もしサイズがいまいちつかめない人は、基本サイズを試してはいかがでしょうか？

枕の素材は自分に合ったものを見つける

素材と一言でいっても、様々な種類があります。自分がリラックスできるものを選ぶこと。
枕の素材としてよく使われているものを比較してみます。

天然	素材名	硬さ	洗濯	特徴など
	羽毛・フェザー（水鳥の羽）	柔	✖️	通気性がよく、吸湿、保温、発散性に優れる。
	ヒノキ	硬	✖️	ヒノキ独特の匂いが癒し効果となり眠気を誘う。
	エステル（綿）	柔	△	エステル繊維の中に空洞が開けられた素材。繊維が絡みづらく、綿ぼこりも出にくい。
	ウール	普	△	羊の毛。復元力が高い。熱がこもりやすい
	そばがら	硬	✖️	通気性、吸湿性に優れる。蒸れにくい。
	ラテックス	普	✖️	天然ゴム。一般的に高反発枕に使用される。高い反発力と柔らかさ、通気性が良い。ゴムの臭いが気になる方やアレルギーの方は注意。
	シルク	柔	△	吸湿性が良いが、へたり易い。洗濯、水洗いは✖️、ドライクリーニング◯
人工	低反発ウレタン	普	✖️	低反発で力が分散されフィット感が得られる。寒いと硬くなり、暑いと熱がこもりやすく蒸れることがある。通気性の良い枕カバーなどで熱のこもりを解消できることもある。
	高反発ファイバー	普〜固め	◯	通気性が良く、あまり沈み込まないのが特徴。
	高機能ウレタンフォーム	普	✖️	体圧分散機能に優れ、頭や首が圧迫されにくい。通気性は良い。
	パイプ、ストロー	普	◯	通気性が良い。耐久性がよく素材の寿命も長い。難点としてゴツゴツ感がある。
	ポリステル	柔	△	綿状の化学繊維。使用が長くなると、弾力性が失われてくる。